Łatwiejsze odchudzanie z EFT
Autorem artykułu jest Krystyna Kryszczyszyn
Za powstawanie nadwagi najczęściej odpowiadają nierozwiązane problemy emocjonalne, wewnętrzne konflikty i ograniczające przekonania. Technika EFT może uwolnić Cię od tych problemów. Łatwiej osiągniesz swój cel - atrakcyjną sylwetkę!
Jeśli stosowałeś już tysiąc diet i żadna nie działa lub nie jesteś zadowolony z efektów, mam dla Ciebie dobrą wiadomość:
To nie Twoja wina!
Niezaspokojone potrzeby emocjonalne oraz stresujące sytuacje powodują, że często sięgamy po jedzenie po to, by zagłuszyć niechciane uczucia, a nie po to by zaspokoić głód. Gdy pojawia się nadwaga, szukamy skutecznej diety, która pomoże nam szybko zrzucić zbędne kilogramy. Chcemy się pozbyć skutków nadmiernego jedzenia. To zrozumiałe, ponieważ nadwaga oprócz tego, że nie czujemy się atrakcyjni, wywiera niekorzystny wpływ na naszą kondycję zdrowotną.
Jeśli chcemy na trwałe pozbyć się dodatkowych kilogramów, warto zastanowić się, co spowodowało, że sięgaliśmy po jedzenie częściej, niż to było uzasadnione. Gdy pominiemy ten aspekt przy planowaniu kuracji odchudzającej, trudno będzie schudnąć a także trudniej utrzymać optymalną wagę.
Osoby, które chcą się odchudzać, doskonale wiedzą, że jest wiele rzeczy, które przeszkadzają w osiągnięciu celu. Należą do nich ograniczające przekonania, negatywne myśli i wewnętrzne konflikty. Przykładowe zdania testowe dotyczące problemów z odchudzaniem, to:
• Chcę schudnąć, bo wtedy będę się lepiej czuła i lepiej wyglądała i równocześnie nie chcę schudnąć,
bo nie będę mogła jeść moich ulubionych potraw i będzie mi wtedy smutno.
• Jedyny czas, kiedy jestem szczęśliwa, to ten, kiedy jem.
• Traktuję jedzenie jak przyjaciela i jem kiedy jestem znudzona / zła / samotna …
• Muszę zjeść całą porcję, bo to grzech wyrzucać jedzenie.
• Boję się, że gdy schudnę, nie będę miała już dłużej wytłumaczenia na moje nieudane życie.
• Muszę mieć nadwagę, tak jak moi rodzice.
• Nie mam silnej woli, żeby schudnąć.
• Wszyscy oczekują, że schudnę i źle się czuję z tą presją.
• Trudno mi ograniczyć jedzenie słodyczy.
• Nie mogę powstrzymać się od kupienia tego batonika, bo w reklamie wyglądał bardzo apetycznie.
Czy któreś z tych zdań jest prawdziwe dla Ciebie?
Wiele osób, które się odchudzają, walczy z nadmiernymi kilogramami. Nie lubią swojego ciała i są z nim w stanie wojny, co powoduje ogromne napięcie i stres. Nie sprzyja to postępom kuracji. Na szczęście można tego uniknąć, włączając technikę EFT do procesu odchudzania.
Stosując EFT (Techniki Emocjonalnej Wolności) można zwiększyć poziom samoakceptacji oraz wypracować postrzeganie własnego wizerunku jako osoby aktywnej, prowadzącej zdrowy styl życia i dbającej o zdrowie i kondycję. Gdy jestem człowiekiem, który prowadzi zdrowy styl życia, to zachowuję się jak człowiek prowadzący zdrowy styl życia. Konsekwentnie wybieram zdrowe jedzenie, kontroluję ilość i wielkość zjadanych porcji, znajduję czas na aktywność fizyczną …
Dzięki technice EFT można uwolnić się od negatywnych emocji, które najczęściej popychają nas do sięgania po jedzenie. Można również opanować przymus sięgania po niezdrowe pokarmy, takie jak słodycze, chipsy, fast foody czy słodkie napoje.
Lista przyczyn powstania nadwagi i trudności w pozbyciu się jej jest bardzo długa. Większością z nich możemy zająć się stosując technikę EFT.
Poniżej prezentuję ustawienie, które ma na celu uwolnić nas od napięcia związanego z wewnętrznym konfliktem opisanym w pierwszym zdaniu testowym.
„Nawet jeśli naprawdę chcę schudnąć, bo wtedy będę się lepiej czuła i lepiej wyglądała i równocześnie nie chcę schudnąć, bo nie będę mogła jeść moich ulubionych potraw i będzie mi wtedy smutno, to całkowicie kocham siebie i akceptuję to, że mam ten konflikt.”
„Nawet jeśli naprawdę chcę schudnąć, bo wtedy będę się lepiej czuła i lepiej wyglądała i równocześnie nie chcę schudnąć, bo nie będę mogła jeść moich ulubionych potraw i będzie mi wtedy smutno, to całkowicie kocham siebie i przykro mi, że nie potrafię się zdecydować.”
„Nawet jeśli naprawdę chcę schudnąć, bo wtedy będę się lepiej czuła i lepiej wyglądała i równocześnie nie chcę schudnąć, bo nie będę mogła jeść moich ulubionych potraw i będzie mi wtedy smutno, to całkowicie kocham siebie i otwieram się na uwolnienie od tego konfliktu, nawet jeśli będzie to dla mnie trudne.”
Opukując punkty meridianowe powtarzaj:
Brwi – Mam ten konflikt
Bok oka – Chcę schudnąć i lepiej wyglądać
Pod okiem – Nie, nie chcę schudnąć!
Pod nosem – Chcę jeść to co lubię i kiedy mi się podoba
Broda – Nie! Chcę być szczupła i mieć dużo energii
Obojczyk – Nie, nie chcę. Chcę jeść moje smakołyki
Pod pachą – Tak trudno mi się zdecydować
Szczyt głowy – Pragnę odzyskać atrakcyjną sylwetkę
Kciuk – Nic z tego! To wygodne, mieć nadwagę
Palec wskazujący – Mogę jeść kiedy chcę i jestem szczęśliwa
Palec środkowy – Chcę schudnąć bo martwię się o zdrowie
Mały palec – Nie! Nie chcę się odchudzać
Punkt karate – Nikt mnie do tego nie zmusi
Punkt gamy – Czuję się bardzo rozdarta
9-cio gamowa procedura
Brwi – Wybieram wolność od tego konfliktu
Bok oka – Otwieram się na bycie szczupłą i zdrową
Pod okiem – Chcę mieć szczupłą i atrakcyjną sylwetkę
Pod nosem – Chcę być zdrowa i mieć dużo energii
Broda – Uwalniam się od potrzeby sięgania po jedzenie
Obojczyk – Gdy nie jestem głodna
Pod pachą – Znajduję wiele innych powodów, by czuć się szczęśliwa
Szczyt głowy – Z łatwością radzę sobie w nowej sytuacji
Kciuk – Cieszę się, że rozwiązałam w sobie ten konflikt
Palec wskazujący – Mogę decydować o swoim życiu
Palec środkowy – Moje życie i ciało należy do mnie
Mały palec – Troskliwie zajmuję się swoim ciałem
Punkt karate – Sprawia mi to dużą przyjemność
Punkt gamy – Bycie szczupłą jest dla mnie korzystne i bezpieczne
Jeśli chcesz zastosować rozpisaną tu rundkę, lecz nie znasz podstaw EFT, koniecznie zapoznaj się z darmowym podręcznikiem „Wprowadzenie do EFT”.
Zachęcam wszystkie osoby, które chcą wypracować zdrowe nawyki i na stałe uzyskać optymalną wagę, by zapoznały się z techniką EFT. Jestem pewna, że docenicie prostotę i skuteczność tej metody.
Krystyna Kryszczyszyn
EFT-Nowa metoda na stare problemy
