Dieta na odchudzanie

poniedziałek, 12 stycznia 2015

Boska dieta czy ja też mogę schudnąć

Autor: Zdzisław Banach

Dieta ma za zadanie utrzymać nasze ciało w jak najlepszej formie fizycznej i psychicznej. Możemy to uzyskać bez trudu, bólu i wyrzeczeń. Wystarczy trochę ćwiczeń i samokontroli umysłu.

Któż z nas nie chce być młody, piękny i bogaty, posiadać zdrowe i jędrne ciało oraz nie chorować. Katujemy siebie wymyślnymi torturami zwanymi dieta. Nie chcemy słuchać „głosu” naszego ciała, wolimy wydawać bajońskie sumy na cudowne metody i inne sposoby przedłużenia sobie młodości. Raz po raz jakaś osoba ogłasza genialną dietę po której schudła o ileś kilogramów. Zapomina zwykle dodać, że kosztowało ją to wiele wyrzeczeń, żmudnych ćwiczeń i wydała ileś złotych za pomoc konsultanta oraz je tylko pokarmy odpowiednio przyrządzone. Przeciętnej osoby często jest na to nie stać. Aha zapomniałem dodać, że tak się będzie zmuszona odżywiać się do końca życia, chyba że zmieni swój styl życia a życie lubi zmiany.

Dieta tyle się o niej słyszy, lecz jeśli z nią przesadzimy to możemy zafundować sobie bulimię, anoreksję, efekt jojo lub choroby. Wiele razy zastanawiałem się dlaczego ludzie wydają fortuny na różne diety, ćwiczenia, jakieś dziwne mikstury lub stosują wymyślne tortury. Wystarczy bowiem żyć zgodnie z naturą i zaakceptować siebie i jest załatwione. Ale nie, bo przecież pani Basia schudła 2kg a koleżanka nosi sukienkę jeszcze od ślubu bądź matury (a co nie stać ją na nową). Prawdziwy horror i obłęd. Ludzie opamiętajcie się jesteśmy przecież odmienni, mamy różne charaktery i psychikę a nasz wygląd nie ma z tym nic wspólnego (z krowy sarenki nie zrobisz a natury nie poprawisz). Możesz jeść trawę, pić proteiny i liczyć kalorie oraz katować swoje ciało różnymi torturami ale pamiętaj, że twoje ciało to zapamięta a później wystawi słony rachunek. Aby zachować sylwetkę to pamiętajmy, że wiele zależy od naszego trybu życia, a ponadto z wiekiem nasze ciało ulega zmianie. Wiele procesów biochemicznych staje się wolniejsze, spada zapotrzebowanie na pewne produkty dające nam energii, wzrasta zapotrzebowanie na inne bardziej bezpieczne. Więc jeśli będziemy nadal dostarczać takiego samego „paliwa” naszemu organizmowi to będzie on odkładał nadwyżkę na później. Dieta to zawsze pewne wyrzeczenia z różnych potrzeb naszego ciała. W naszym umyśle również będzie kodowana informacja o braku lub nadwyżce jakiejś substancji. Stosujemy obecnie za dużo chemii to bardzo przeszkadza nam w ocenie czego potrzebujemy. Nasz organizm gdy będzie miał już dosyć tortur zacznie wysyłać sygnały w postaci różnych dolegliwość po coraz silniejsze do chorób ciężkich włącznie.

Nie warto się okłamywać, że łykając tabletki będę zdrowy. Cała bowiem „dieta” tkwi w naszym umyśle. Tam znajduje się cały sztab zarządzającym naszym wyglądem, więc jeśli komuś przeszkadza nasz wygląd to niech będzie to jego problemem.

Chcecie przepis na dietę cud oto ona wasz wygląd, sylwetka, waga, zachowanie itd.to jest zakodowane w waszym umyśle. Wystarczy bowiem trochę ćwiczeń doskonalących umysł /każdy to potrafi/ aby mieć idealną figurę i wagę ciała. Pewnie chcecie dowodu oto on. Zastanów się przez chwilę jak chcesz wyglądać, dokładnie to sobie opisz jednocześnie rejestruj swoje uczucia i odczucia. Możesz to robić jak chcesz wypisać na kartce i spisywać swoje skojarzenia bez naciskania na siebie, to co przyjdzie do głowy. Później podziel to na pozytywne i negatywne odczucia, będziesz wiedział co ciebie blokuje w posiadaniu lub osiągnięciu idealnego wyglądu. Kolejny krok to już praca z usuwaniem negatywnych /przeszkadzających/ wzorców myślenia. Nie zapominaj o ważnej rzeczy usuwając negatyw należy w jego miejsce wprowadzić pozytyw. To istotna rzecz, przeciwnym razie możesz nie uzyskać zamierzonego celu, ponadto musisz zaakceptować zmiany a szczególnie dać zgodę na ich dokonanie. Gdy już zaakceptujesz mentalnie swoją wymarzoną osobę to możesz spokojnie czekać na realizację. Jak długo to zależy już tylko od ciebie, bo ty decydujesz o swoim życiu.

Pamiętaj dla nas nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko nieuleczalni marzyciele. W naszym życiu nic bez nas.

Nieważne co wiesz na temat diet, ważne co z tą wiedzą zrobisz. Jeśli chcesz pogłębić temat odchudzania to zajrzyj na sites.google,com/site/dukat24

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Sławna dieta hollywoodzka

Autor: Pawel Winny

Demonstrowana dieta należy do surowych trybów odżywiania, jednakże w zamian za to umożliwia osiągnięcie szybko widocznych oraz w miare trwałych efektów.

Nowy jadłospis

Istotą naszego sposobu odżywiania się są owoce. Eksperci zwracają uwagę na to, że podczas przystępowania do diety powinniśmy wypijać na co dzień półtora litra wody źródlanej. Na początku możemy konsumować tylko owoce, natomiast w następnych dniach wprowadzamy do jadłospisu cebulę oraz mięso. Na początku opisywana dieta dosyć restrykcyjnie, ale cierpliwe stosowanie się do szablonu z pewnością przyniesie efekty. trans

Kilokalorie a posiłki

Powinniśmy je krok po kroku ograniczać w ten sposób, żeby wreszcie otrzymać wielkość mniej więcej 1350 kalorii na jeden dzień. Dieta hollywoodzka w porównaniu do innych trybów odżywiania kryterium - ilość kilokalorii nie jest zbytnio surowa. Tymczasem racje żywieniowe powinny być małe i konsumowane cztery razy na dzień. Pamiętajmy o tym, że nie wolno wychodzić poza limit zatem postarajmy się być ostrożni.

Czego nie powinniśmy jeść?

Unikajmy szczególnie węglowodanów a także tłuszczów zwierzęcych. Wyrzućmy również z hollywoodzkiego jadłospisu mleko i jaja (na dwadzieścia jeden dni, ponieważ tyle trwa omawiana "terapia").

Efekty

Dieta hollywoodzka pozwoli nam na zrzucenie niemalże pięciu kilogramów w ciągu trzech tygodni. Oczywiście niektórzy są w stanie stracić mniej na wadze, inni natomiast więcej. Po zastosowaniu przedstawionej diety możliwy jest efekt jo-jo, zatem warto zastanowić się nad zastosowaniem jakiejś ustabilizowanej diety po diecie hollywoodzkiej. Dobrym wyborem jest dieta kapuściana.

Dodatkowe informacje

O ile należysz do ludzi cierpiących na jakąś przewlekłą chorobę, warto już wcześniej zasięgnąć opinii lekarza, który stwierdzi czy zdołać przetrwać tytułową hollywoodzką czy nie. Lepiej nie igrać z losem, bowiem może się okazać iż np. opisana dieta nie uzupełnia wszelkich substancji, jakie są potrzebne do normalnego funkcjonowania.

Zapraszam na kropelki.pl - diety odchudzające i lecznicze :)

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

niedziela, 11 stycznia 2015

Uwierz, że osiągniesz sukces w odchudzaniu a tak się stanie!

Autor: Marek Drzewiec

Ostatnio bardzo modny stał się temat dotyczący prawa przyciągania. W głównej mierzy prawo to mówie, że w to co wierzysz to otrzymasz. W ogromnej mierze odnosi się to także do tematu odchudzania.

Ile razy zdarzyło ci się powiedzieć "Dzisiaj zjem tylko tyle na obiad" by po chwili znaleźć się w kuchni i nakładać kolejną porcję? Jeśli przytrafia ci się to bardzo często to jeszcze nie powód do paniki. Postępuje tak mnóstwo osób każdego dnia.

A może zdarzyło Ci się przekroić ciastko na pół w nadziei zjedzenia tylko kawałka by już po chwili powrócić po to, co zostało?
W momencie, w którym przecinasz ciastko w umyśle wiesz już, że powrócisz po następny kawałek. Oczywiście pokazujesz dobre intencje, ale jest to tylko "nabieranie" samego siebie lub kogoś z otoczenia. Chcesz pokazać, że próbujesz, ale przecież to nie takie łatwe...

Właściwie lepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie już na początku ile faktycznie masz zamiar zjeść i po prostu wziąć tyle na ile masz ochotę. Przynajmniej zachowasz uczciwość w stosunku do własnej osoby.Dlaczego to takie ważne? Jeśli pozwalasz sobie co chwilę na przegraną (utratę silnej woli i powrót po to, co zostało) to w tym czasie uczysz swój system wierzeń negatywnych wzorców, które mają w późniejszym etapie wpływ na całe Twoje życie.
Tak naprawdę, to nie ma znaczenia, co mówisz innym ludziom lub w co starasz się by uwierzyli. To, że powiesz każdemu, że już nigdy nie zjesz kawałka ciastka nie ma żadnego znaczenia. To co naprawdę się liczy to jest to, co robisz i poprzez czyny najpełniej wyrażasz to co chcesz innym powiedzieć.

W to co wierzysz jest Twoją rzeczywistością i jeśli wierzysz w to, że istnieje mnóstwo powodów, poprzez które nie zrzucisz wagi, to właśnie tak się stanie. Nagle pojawi się "Jin z lampy" i powie "Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem, to są właśnie powody, dla których nigdy nie zrzucisz wagi". Tym Jinem jest właśnie Twój umysł. On zawsze daje Ci to, w co wierzysz.
Jeśli wierzysz w to, że geny albo metabolizm są odpowiedzialne za Twoją nadwagę to w takim przypadku nawet nie pomyślisz by dać sobie szansę na dietę i ćwiczenia, które mogą uczynić prawdziwą zmianę.Nastawienie umysłu na zrozumienie prawdziwej rzeczywistości w największym stopniu wpływa na to czy osiągniesz sukces w odchudzaniu czy też czeka Cię porażka
Uwierz, że możesz to zrobić a zrobisz to – nie ma co do tego żadnych wątpliwości.

Jak zadbac o odpowiedni nastawienie, które to w największym stopniu decyduje o sukcesie w odchudzaniu dowiesz się z ebooka "Przepis na zdrowe i długie życie"

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Przeszkody w odchudzaniu

Autor: Marek Drzewiec

Zrzucenie wagi to główny cel dla wielu ludzi, jednak większość osób, którzy chcą to uczynić albo nie ma wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia lub też nie ma motywacji niezbędnej do przejścia na dietę i uzyskania w końcu wymarzonej wagi.

Oba te czynniki będą potrzebne do zrzucenia wagi, ale jeden z nich ważniejszy jest od każdego innego. Ważniejszy nawet od rodzaju diety, rodzaju aktywności fizycznej i każdej pigułki dostępnej w sklepie na zrzucenie wagi…

Główną przyczyną tego, że wciąż ponosisz porażkę w zrzuceniu wagi jest brak motywacji? Czy wiesz, że gdy masz motywację to czas zawsze się znajdzie? Mając silną motywację osiągniesz każdy cel, nawet, jeśli w szybkim tempie życia wciąż brakuje czasu. Nawet jeśli cel wydaje się bardzo odległy i nawet, jeśli twoja nadwaga jest bardzo duża.
Szczerze mówiąc, jeśli starasz się zrzucić wagę to nie musisz robić wcale aż tak wiele. Zbudowanie ciała kulturysty wymaga lat poświęceń i reżimu treningowego, zrzucenie wagi jest o wiele, wiele prostsze. Wystarczy drobna zmiana w odżywianiu i dołożenie do swojego dnia 15-30 minut lekkich ćwiczeń (jogging, intensywny spacer, aerobic) by osiągnąć swój cel. Ale trzeba to robić wystarczająco długo i mieć wystarczającą ilość samozaparcia.

Nie jest już tajemnicą, że na wagę największy wpływ ma styl życia i sposób odżywiania. Dodanie do swojego dnia odrobiny ćwiczeń i rozpoczęcie odżywiania w sposób zbilansowany sprawi, że zaczniesz tracić wagę szybko i skutecznie. Co cię wciąż powstrzymuje przed rozpoczęciem drogi do wymarzonego ciała? Niech zgadnę… Czy jest to brak chęci? Czy strach, że się nie uda? Porzuć te negatywne przekonania i zacznij kierować swój wzrok w kierunku sukcesu a nie porażki.

By zrzucać wagę nie musisz uczęszczać nawet na siłownię i poddawać się katuszom wyczerpujących programów treningowych. Nie musisz też przechodzić na dietę składającą się z samych kiełków. Wystarczą drobne zmiany i utrzymywanie wizji osiągniętego celu w swoim umyśle. Wyobraź sobie jak świetnie będziesz wyglądać po zrzuceniu wagi, jak dobrze będziesz się czuć w nowych pięknych ubraniach, jaki podziw będziesz budzić?
Twoje ciało będzie zdrowsze i przestanie ci grozić wiele chorób. Potrzebujesz jedynie odrobinę motywacji by dojść do tego stanu.

Poznaj źródło motywacji w odchudzaniu a także inne niezbędne informacje, które pokażą ci prostą drogę do smukłej i zdrowej sylwetki. Kliknij tutaj

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Zielona herbata odchudzanie

Autor: e-Mateusz

Właściwości zielonej herbaty znamy od wieków. Już starożytni Chińczycy przypisywali jej cechy lecznicze. Za je pomocą radzili sobie z takim dolegliwościami jak bólami głowy i depresjami.

Jednak nie dawno okazało się, że ta herbata ma jeszcze jedną ważną właściwość podnosi ona znacznie metabolizm. Dzięki temu może ona spalić kalorie, a nawet tłuszcz. Prowadzone badania pokazały, że osoby pijące regularnie 3 – 4 filiżanki dziennie mogą rzucić w ciągu miesiąca kilka kilogramów.

Trzeba jednak powiedzieć sobie szczerze, że samo picie nie działa jak magiczna pigułka, która da każdemu piękną sylwetkę. Musimy, także odpowiednio się odżywiać. Jedna filiżanka zielonej herbaty może spalić maksymalnie 80 kalorii. Dlatego tak ważne jest je picie regularnie każdego dnia. Musimy ją traktować jako naturalny suplement diety, który pozwala schudnąć. Żeby osiągnąć najlepszy rezultat powinniśmy spożywać ją pół godziny po posiłku.

Tego co większość społeczeństwa nie wie to jak zaparzyć zieloną herbatę. Jest to bardzo ważny proces, ponieważ tylko wtedy możemy uzyskać jej wszystkie właściwości zdrowotne. Pierwszym błędem popełnianym przez większość osób jest zalewanie zielonej herbaty wrzątkiem. Niestety traci ona wiele swoich cech leczniczych. Zalecaną temperaturą przez koneserów jest 85 stopni. Czas parzenia to od dwóch do pięciu minut. Jeżeli pragniemy herbaty na pobudzenie to dwie minuty, a na uspokojenie około pięciu minut.

Odchudzanie jest to proces długotrwały, który wymaga od nas silnej woli i wykonania odpowiedniej pracy. Tylko wtedy możemy liczyć na to, że schudniemy. Nie warto rezygnować z odchudzanie po kilku dniach. Efekty w końcu muszą przyjść, jednak wymaga to czasu. Nie ma diety cud jest tylko zmiana nawyków żywienia, która powoduje w dłuższym czasie spadek wagi.

Dowiedz się więcej na zielona herbata odchudzanie

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.