Dieta na odchudzanie

piątek, 18 września 2015

Jak zgubić boczki i brzuch?

Autor: mateuszg

Powyższe pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych pytań (o ile nie najczęstszym) przez osoby, które chcą wreszcie pozbyć się swojej dokuczliwej nadwagi. Zobacz, co zrobić, by spalanie tłuszczu było naprawdę skuteczne.

Przyznasz, że tkanka tłuszczowa na brzuchu to niezwykle irytujący problem. Jest to dość widoczna część ciała, którą niestety trudno ukryć, tym bardziej na plaży :-)

Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale najważniejszym elementem w odchudzaniu brzucha (oraz całego ciała) nie są wcale długie i męczące ćwiczenia (mimo, iż wielu właśnie tak uważa), ale odpowiedni sposób odżywiania. Jeśli nie wierzysz, polecam Ci nie zmieniać w żaden sposób tego, co jesz oraz jak jesz i przez 60 dni robić tylko ćwiczenia typu 6 weidera. Sam/a się przekonasz, czy masz zadowalające wyniki.

W takim razie jak zgubić brzuch i boczki raz na zawsze? Jeżeli czytasz ten artykuł, domyślam się, że Twoje produkty żywnościowe nie są zbyt zdrowe i to właśnie one głównie powodują gromadzenie się tłuszczu na brzuchu i innych partiach ciała. Kompletną podstawą jest wyeliminowanie najbardziej niezdrowych i przetworzonych pokarmów, jak np. słodycze, hamburgery, chipsy czy kolorowe napoje.

Jedząc te rzeczy, nigdy nie uda Ci się schudnąć. Są one najgorsze, natomiast nawet takie produkty jak biały ryż, makarony, paluszki, chleb czy niektóre owoce powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jak widzisz, są to głównie węglowodany, które skutkują tym, że po ich spożyciu Twój cukier we krwi gwałtownie się podnosi. Nie jest to korzystne dla organizmu, dlatego je również warto usunąć.

Skup się na produktach jak najmniej przetworzonych. Zamiast jeść biały ryż, jedz brązowy. Zawiera on dużo błonnika, który jest naturalnym wspomagaczem odchudzania. Poza tym ryż brązowy nie powoduje gwałtownego skoku cukru w Twoim organizmie. Jedz bardzo dużo białka, głównie ryby oraz zdrowe tłuszcze, takie jak np. migdały oraz orzechy. Nie zapomnij też o dużej porcji warzyw każdego dnia na swoim talerzu - najlepiej zielonych.

Zastosuj się do tych kilku prostych rad, a zobaczysz, że zgubić boczki i brzuch jest naprawdę prosto.

Poduszka ortopedyczna - naturalna poduszka z gryki.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak połączyć przyjemne z pożytecznym, czyli o wczasach odchudzających

Autor: Ewa Bart

Problem otyłości staje się bardzo powszechny w wielu społeczeństwach na całym świecie, również w Polsce. Sposobów radzenia sobie z tym problemem jest sporo, a niektóre wydają się naprawdę godne uwagi.

Media na całym świecie biją na alarm, że ludzie są coraz grubsi. Często spotykamy się z informacjami o osobach, które z racji swojej tuszy nie opuszczają domu i nie są w stanie normalnie funkcjonować. Średni wskaźnik BMI na świecie rośnie, co sprawia, że ciężko spotkać osoby, które wyglądają zdrowo i szczupło. Popadamy z jednej skrajności w drugą, bo przeciwwagą dla grubasów stały się osoby chore na anoreksję czy bulimię. W dużej mierze wynika to ze sposobu życia, codziennych stresów i braku czasu na aktywność ruchową.

Warto zastanowić się, kiedy ostatni raz braliśmy urlop, by gdzieś wyjechać i odpocząć. Kilogramów przybywa coraz więcej, a ciągła praca wyczerpuje organizm. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się na wczasy odchudzające nad morzem, gdzie oprócz sportu, nauki zdrowego odżywiania i radzenia sobie z nieuzasadnionym głodem, będziemy mogli oddychać świeżym powietrzem z dużą dawką jodu. W zależności od pory roku, czekają nas tu przeróżne atrakcje, zmienia się też krajobraz.

Wiele osób, które wybierają wczasy odchudzające nad morzem, stara się o miejsce w sanatorium w Kołobrzegu, który cieszy się dużą popularnością wśród kurortów usytuowanych w tym regionie. Oprócz spacerów po molo, czy pięknej, piaszczystej plaży, można podziwiać tu wspaniałe zabytki, wybrać się na wycieczkę statkiem i podziwiać malownicze zachody słońca. Sanatorium w Kołobrzegu może być najlepszym rozwiązaniem nie tylko dla osób pragnących zgubić nadprogramowe kilogramy, ale też przysłużyć się tym, którzy nie mogą sobie poradzić z życiem w ciągłym stresie.

Odchudzanie nad morzem - Villa Lambert

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak szybko schudnąć?

Autor: Przemysław Bara

Większość osób chce się czuć i wyglądać wspaniale. Pytanie tylko, co chce zrobić w tej kwestii. Poświęć kilka minut na przeczytanie poniższego artykułu z cennymi wskazówkami na temat odchudzania.

Odkryj sprawdzony sposób odchudzania, który pomógł już wielu ludziom na świecie. Wiesz, jaki jest najważniejszy powód, który uniemożliwia odchudzanie? Większość ludzi myśli: "Od przyszłego tygodnia rozpocznę odchudzanie" lub "Zaraz po świętach rozpocznę odchudzanie" itp. Takim sposobem ludzie ciągle odkładają swój problem. Każda droga rozpoczyna się od pierwszego kroku, jeżeli tego kroku nie zrobisz, nigdy nie będziesz o parę kilogramów chudsza i nie będziesz mieć wymarzonej figury. Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej umożliwi Ci noszenie ubrań o kilka rozmiarów mniejszych i będziesz czuć się atrakcyjna i mieć więcej energii, a to uczucie jest naprawdę bezcenne.

Od czego zależy odchudzanie?

W odchudzaniu chodzi głównie o metabolizm. Jeżeli tempo w jakim Twój metabolizm spala kalorie jest większe, niż ilość kalorii jakie jesz dziennie, to chudniesz. Jeżeli jest mniejsze, to tyjesz, a jeżeli jest równe to oczywiście waga stoi w miejscu. Musisz wiedzieć, że Twój metabolizm to taki program spalania tłuszczu, który spala każdego dnia kalorie z jedzenia, jakie spożywasz. Twój metabolizm ma swoje typowe tempo pracy, zależnie od wieku czy trybu życia może ono być szybsze lub wolniejsze.

Co jest przyczyną nadwagi?

Nie tyjesz, ponieważ jesz za dużo oraz tyjesz, ponieważ jesz za mało. Ciekawe, prawda? Chodzi oczywiście o wartości odżywcze, które dostarczasz do organizmu, a nie o ilość jedzenia. Obecnie nasz styl życia i odżywiania opiera się o żywność przetworzoną, co znacznie wpływa na ilość dostarczanych środków spożywczych do naszego organizmu. Producenci prześcigają się w produkowaniu coraz to prostszych, szybszych i smaczniejszych dań, ale robią to kosztem klienta. Wiesz, co odpowiada za to, czy jakieś danie jest smaczne? Zawartość tłuszczu.

Jak szybko schudnąć?

Musisz przede wszystkim przejść na zdrowy styl życia i należycie odżywić swój organizm dostarczając mu wszystkie niezbędne wartości odżywcze, w tym witaminy i minerały przy niskiej wartości kalorycznej, co pozwoli na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Musisz ograniczyć spożycie tłuszczu w swojej codziennej diecie. Podnieść swój metabolizm nawet bez wzmożonej aktywności fizycznej, co będzie miało miejsce wtedy, jak zwiększymy naszą beztłuszczową masę ciała, czyli mięśnie. Te trzy powyższe rzeczy mają wpływ na prawidłową wagę.

Zasady zdrowego żywienia

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Jak schudnąć z „trudnych” części ciała?

Autor: Martyna Smal

3 proste kroki, aby schudnąć z trudnych miejsc. Poznaj całą prawdę o odchudzaniu nóg, brzucha i innych części ciała. Tyjesz w tych miejscach? Przeczytaj mój artykuł...

iak schudnąć Wiele kobiet pisze do mnie, ponieważ chce schudnąć. Chcą poczuć się dobrze i atrakcyjnie. Jednak ich problem jest bardziej złożony niż myślą. Często chcą schudnąć z konkretnej części ciała np. z brzucha, albo z nóg.

Kiedyś klienta napisała do mnie emaila „chce schudnąć tylko z twarzy, ponieważ wszędzie jestem szczupła i mam kompleksy tylko w stosunku do twarzy”.

Więc czy można schudnąć tylko z określonej części ciała? I jeśli tak, to co można zrobić, aby zgubić tłuszcz tylko tam?”.

Przybieranie w określonej części ciała jest zaprogramowane genetycznie. Niektóre osoby tyją tylko na brzuchu, inne na biodrach, a jeszcze inne na twarzy.

Przede wszystkim mężczyźni tyją na brzuchu (tzw. mięsień piwny | otyłość brzuszna), a kobiety na biodrach (otyłość gruszkowata).

Jak schudnąć z określonej części ciała?

Krok 1: Znajdź dietę, która faktycznie pozwala schudnąć. Nie namawiam tylko na moją skuteczną dietę. Możesz próbować innych diet, ale wybieraj wyłącznie diety, które są zbilansowane i zdrowe. Nie ma sensu tracić zdrowia dla kilku centymetrów.

Krok 2: Nie można schudnąć w jednej części ciała. Stosując dietę chudniesz z całego ciała. W przypadku, gdy tyjesz na twarzy powinno się nie tylko stosować zdrową dietę, ale przede wszystkim unikać soli, która powoduje retencję wody.

Krok 3: Ćwiczenia. Ćwiczenie bezpośrednio nie odchudzają, a pomagają spalać dodatkowe kalorie i wzmacniać mięśnie. Są impulsem do przyśpieszenia metabolizmu. Regularne ćwiczenia połączone z dietą mogą spalić tłuszcz na brzuchu, biodrach, czy innych częściach ciała. Trzeba tylko pamiętać, aby zmieniać ćwiczenia i zwiększać intensywność, ponieważ inaczej nie będzie efektów.

Trzymając się 3 prostych kroków, możesz schudnąć i utrzymać świetną sylwetkę przez wiele lat.

Więcej informacji o tym jak schudnąć na stronie autora

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Czy tabletki odchudzające działają?

Autor: mateuszg

No właśnie, czy tabletki na odchudzanie, którymi jesteśmy dziś bombardowani niemal z każdej strony, naprawdę są skuteczne? Czy rzeczywiście powodują one spalanie tłuszczu, tak jak gwarantują nam ich sprzedawcy w reklamach, czy może to zwykłe odchudzanie naszego portfela? Tego wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.

Nie ma co ukrywać, tabletki odchudzające to obecnie totalny szał. Zwłaszcza dziś, w dobie Internetu, gdzie jest ich niemal cały alfabet, a osoby z nadwagą, widząc kolejną reklamę szczupłej pani, która prezentuje magiczny środek odchudzający, ulegają emocjom i czasem nawet bez zastanawiania się zakupują nowy produkt, myśląc, że po jego spożyciu waga zacznie automatycznie spadać. Niestety, to tylko bujna wyobraźnia.

Z resztą nie dotyczy to tylko tabletek na odchudzanie, ale również pigułek na inne, często spotykane dolegliwości, jak np. wypadanie włosów czy nawet powiększenie członka :-) Jednakże w tym artykule skupmy się na tabletkach na najczęstszy problem ludzi, jakim jest utrata tkanki tłuszczowej.

Tak więc, czy są w ogóle skuteczne tabletki na odchudzanie, które naprawdę działają? Odpowiedź brzmi - TAK, są i działają, ale...

Po pierwsze - nie wszystkie. Musisz wiedzieć, że większość preparatów na rynku zwyczajnie nie działa. Poważnie. Praktycznie w ogóle nie spalają one tkanki tłuszczowej albo jest to taka ilość, że gołym okiem nigdy nie zauważysz, że coś Ci pomogły ;-)

Niestety, taka jest prawda i uświadom sobie, że znaczna część firm wkłada do swoich środków substancje, które nie są skuteczne i wyprodukowano je wyłącznie do nabijania pieniędzy.

Po drugie - żadne tabletki NIE ODCHUDZAJĄ - mogą jedynie WSPOMAGAĆ Twoje odchudzanie - pamiętaj o tym, ponieważ to najważniejsze, a prawie każda początkująca osoba, która chce schudnąć, o tym nie wie. Widzą przystojnego faceta z kaloryferem na brzuchu, który reklamuje magiczne tabletki odchudzające i myślą sobie, że to one zrobiły wszystko za niego, a on siedział na kanapie, objadając się ciastkami :-)

W rzeczywistości nie widzą całego procesu, od odżywiania aż po ćwiczenia, który ten człowiek musiał przebyć, by wyglądać tak, jak wygląda.

Skutecznych tabletek wspomagających jest tak naprawdę kilka. Jednymi z najczęściej stosowanych są termogeniki, które powodują zwiększenie temperatury naszego ciała i tym samym szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Do najskuteczniejszych termogeników zaliczamy tabletki na odchudzanie z wyciągiem z euterpe oleracea (inaczej: wyciąg z jagód Acai), guarany czy też zielonej herbaty.

Niemniej jednak musisz zawsze pamiętać o tym, co wcześniej napisałem. Środki tego typu spowodują, że jedząc zdrowo, jak również dbając o swoją aktywność fizyczną, będziesz chudł/a trochę szybciej, ale nie będzie to kilka kilogramów miesięcznie więcej, tak jak piszą i mówią dookoła.

Nigdy nie nabieraj się na to i nie kupuj pod wpływem emocji.

Warto także uświadomić sobie, że tabletki odchudzające są tylko dodatkiem i nie musisz ich wcale przyjmować, żeby schudnąć. Wystarczy zmienić swoje złe nawyki żywieniowe i zacząć jeść zdrowo oraz w odpowiedni sposób.

Jeśli dodasz do tego jeszcze trochę ćwiczeń, waga zacznie jeszcze skuteczniej i szybciej spadać i - to, co najistotniejsze - będziesz cieszyć się długotrwałymi efektami, czego Ci życzę.

Blog o naturalnym leczeniu

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.