Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca, która wymaga zaangażowania, konsekwencji a także wielu wyrzeczeń. Jest to proces, w którym praca nad sobą jest kluczowa. Są również sposoby, dzięki którym masa mięśniowa może być zbudowana szybciej, a efekty pozostaną z nami na długo. Mowa tu o odżywkach na masę. Jednak jakie suplementy na masę mięśniową są najlepsze? Po przeczytaniu poniższego artykułu wybór powinien być łatwiejszy.
Masa mięśniowa – jakie suplementy na masę wybrać?
Decydując się na suplementację najważniejsze jest zwrócenie uwagi na składniki produktu. Warto zainteresować się, jakie substancje rzeczywiście są w stanie wesprzeć przyrost masy mięśniowej. Wielu mężczyzn zadaje sobie pytanie: jaka jest najlepsza odżywka na masę? Jakie suplementy na masę mięśniową powinienem stosować? Zanim znajdziesz odpowiedź na te pytania nie zapominaj, że sama suplementacja nie przyniesie rezultatów. Bez wysiłku, godzin ćwiczeń, czasu spędzonego na siłowni i odpowiedniej diety rezultaty mogą być znikome. Suplementy na masę przyspieszają efekty, wzmagają produktywność, pobudzają produkcję testosteronu... Ale nie zrobią za Ciebie treningu, nie pójdą za Ciebie na siłownię. Jednak mogą maksymalnie zmienić postępy oraz efekty Twojego wysiłku.
Czy tabletki na przyrost masy są skuteczne?
Najwięcej osób odżywki na masę mięśniową kojarzy z rozpuszczonym proszkiem, spożywanym zazwyczaj w formie shake'ów. Nie ukrywajmy, ich przygotowywanie bywa męczące, a przechowywanie wielkich pudeł z odżywkami jest niesamowicie niepraktyczne. A gdyby tak całość najlepszych substancji aktywnych zamknąć w tabletce? Czy jest to możliwe? Ależ oczywiście, że tak! Producenci, dla których odżywki i suplementy na masę są priorytetem, postawili na skuteczność a także wygodę swoich klientów. W jednej kapsułce mogą znajdować się składniki oraz substancje odżywcze, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Jednocześnie mogą być one pochodzenia naturalnego, dzięki czemu są w 100% bezpieczne, a jednocześnie cechują się wysokim stopniem skuteczności.
Jakich składników należy szukać w takich tabletkach? Przede wszystkim warto, aby znajdowała się w nich substancja przyspieszająca wydzielanie testosteronu. Przykładem takiej substancji jest aminokwas DAA, inaczej nazywany kwasem D-asparaginowym. Wspierając produkcję testosteronu wpływa on znaczne na przyspieszenie przyrostu mięśni. Trenując warto zadbać również o prawidłową regenerację organizmu. Tutaj na pomoc przyjść może Beta-alanina, która redukuje zakwaszenia organizmu, niweluje zmęczenie oraz znacząco polepsza procesy regeneracyjne organizmu. Ciekawą substancją, którą warto suplementować jest L-arginina. Zwiększa ona wydajność w czasie treningu a także pobudza wydzielanie hormonu wzrostu. W drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki warto skorzystać także z naturalnych ekstraktów, m.in. z kozieradki pospolitej obniża cholesterol, utrzymuje prawidłowe stężenie lipidów we krwi, a przede wszystkim pobudza uwalnianie insuliny, pieprzu cayenne detoksykuje organizm oraz uśmierza bóle stawowe czy buzdyganka naziemnego pobudza produkcję testosteronu oraz przyrost mięśni.
nie każdy kto ćwiczy chce zwiększać masę mięśniową ;) można to robić bo chce się zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić kondycję, czy po prostu dotlenić się i miło spędzić czas. poszłam na lekcję golfa bo to przyjemny sport, pozwala spędzić czas na świeżym powietrzu, ale nie trzeba też ganiać za piłką ;)
OdpowiedzUsuńSuper wpis, bardzom się teraz przyda. Miałam problemy w związku i dużo schudłam. Zaczęliśmy chodzić na terapie dla par. Psychoterapeuta który prowadził nasze spotkania był naprawdę dobry. Teraz jest o wiele lepiej w naszym związku, choć potrzebujemy jeszcze dużo pracy.
OdpowiedzUsuńodżywki to zasadniczo białko w proszku. czy nie lepiej zatem po prostu jeść rzeczy bogate w białko? mięso, ryby, nabiał, czy owady spożywcze to produkty naturalne, nieprzetworzone, poza białkiem mają też mnóstwo innych cenych składników. stawiam na naturę ;)
OdpowiedzUsuńwarto wspomnieć o roślinnych źródłach białka - rośliny strączkowe, orzechy, soja i jej przetwory typu tofu idealnie sprawdzą się na diecie wegańskiej i wegetariańskiej. można też jeść masło migdałowe lub orzechowe, kiełbaski sojowe, czy pasty z fasoli, żeby nie jeść stale surowych rzeczy bez dodatków ;)
OdpowiedzUsuńSuper blog. Kiedyś miałem trenera, który okazał się zły w tym co robi. Wyrządził dużo szkód mojemu ciału. Dzięki kancelarii adwokackiej w Kielcach wszcząłem dochodzenie w sprawie odszkodowanie za szkody osobiste, udało się wygrać sprawę.
OdpowiedzUsuńWyszukując opcji na badania medyczne w Poznaniu, natknąłem się na jedną stronkę, która wydaje się całkiem spoko. Mają tam zarówno tomografię komputerową, jak i rezonans magnetyczny, czy nawet usg. A co najważniejsze, ceny wydają się być w miarę przyzwoite, więc nie trzeba będzie robić dziury w portfelu. Dla tych z Poznania, którzy potrzebują badań diagnostycznych, to może być dobra opcja do rozważenia.
OdpowiedzUsuńCzy widziałeś te niesamowite noże japońskie i inne fajne gadżety do kuchni? Właśnie odkryłem taką stronę, gdzie mają wszystko, czego potrzebujesz, żeby nadać swojej kuchni nowy poziom! Są tam noże, które wyglądają naprawdę ostry, eleganckie serwisy obiadowe i kawowe, a także stylowe sztućce. Jak dla mnie, to jest znalezisko! Teraz, kiedy mam to wszystko w jednym miejscu, gotowanie staje się jeszcze bardziej ekscytujące! Naprawdę polecam rzucić okiem na tę stronę, bo warto!
OdpowiedzUsuń