Odchudzanie

Odchudzanie

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Osoby, które mają ciągłe problemy z utrzymaniem wagi na odpowiednim poziomie, nieustannie szukają skutecznych sposobów na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Chwytają się różnych środków, by osiągnąć wymarzoną wagę i mieć ładną sylwetkę. Czasami walkę ze zbędnymi kilogramami przegrywają.

Bowiem w odchudzaniu trzeba wykazać się niezwykłą cierpliwością i skrupulatnością, by osiągnąć wymarzony cel. Zobaczmy zatem jakie możemy wykorzystać metody do zmierzenia się ze zbędnymi kilogramami.

Dieta odchudzająca?

Dieta odchudzająca jest zestawem zaleceń dietetycznych, przeważnie w postaci różnych jadłospisów. Celem diety jest przede wszystkim zmniejszenie masy naszego ciała, a co za tym idzie również zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Dieta odchudzająca powinna być prowadzona pod kontrolą lekarza specjalisty. Odchudzanie za pomocą diety jest możliwe przez zmniejszenie wartości energetycznej spożywanych potraw, regularne i zbilansowane odżywianie połączone ze znacznym unikaniem przekąsek, właściwe połączenie składników posiłku. Do tych ograniczeń należy dołączyć również minimalną dawkę wysiłku fizycznego. Jadłospis diety odchudzającej powinien zawierać przede wszystkim wystarczająca ilość węglowodanów, białka i tłuszczów, a także właściwy poziom witamin i minerałów. Najbardziej znane diety opierają się głównie na spożywaniu odpowiedniej ilości owoców i warzyw, jedzeniu żywności nieprzetworzonej, zmniejszonym spożywaniu tłuszczów i węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym.

Dieta powinna być prowadzona pod ścisłą kontrolą specjalisty. Jednakże większość osób walczących ze zbędnymi kilogramami odchudza się bez takiego nadzoru. Takie działanie może prowadzić do niepokojących sygnałów. W organizmie bowiem nadal pozostanie zalegająca zbędna tkanka tłuszczowa. Mogą pojawić się pierwsze sygnały prowadzące do anoreksji, a potem do bulimii. Czasem niewłaściwie przeprowadzona dieta może spowodować jakże często pojawiający się efekt jo-jo. Dieta odchudzająca powinna być przeprowadzana w taki sposób, by utrata wagi następowała przez spalenie tłuszczów, a nie przez utratę masy mięśniowej czy utraty wody z organizmu.

Gimnastyka na odchudzanie

Sama odpowiednio przeprowadzona dieta nie wystarczy, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dobrym sposobem na odchudzanie jest również gimnastyka. Nie jest ważny rodzaj wykonywanych ćwiczeń, ważne jest natomiast, by się systematycznie poruszać. Możemy wykonywać proste ćwiczenia w domu, jak również skorzystać z fachowych treningów pod okiem trenerów w klubach fitness.

Dobrym sposobem na zrzucenie kilogramów jest pływanie. Trzydzieści minut dziennie w zupełności wystarczy. Inną propozycją jest bieganie. Musi ono odbywać się w dość szybkim tempie; nie może to być trucht. Dzienny czas tego typu ruchu wynosi dwadzieścia do trzydziestu minut. Do zrzucenia zbędnego tłuszczyku może okazać się przydatna jazda na rowerze. Pomoże nam wyeliminować niechciane wałeczki tłuszczu na udach i biodrach. Codziennie powinniśmy wykonać przejazd o długości nie mniejszej niż dziesięć kilometrów. Jeśli natomiast wolimy wykonywać ćwiczenia w domu to dobrym sposobem są ćwiczenia wyszczuplające partii cała dotkniętych zbędnym tłuszczykiem. Można również wykonywać niektóre asany jogi. Takie domowe ćwiczenia będą naprawdę skuteczne, jednakże pod warunkiem systematycznego wykonywania. Zazwyczaj są to ćwiczenia pobudzające różne partie ciała; powinny być wykonywane przynajmniej czterdzieści minut dziennie. Istotne jest również, by wykonywanie ćwiczeń odbywało się dwie – trzy godziny po posiłku.

Preparaty odchudzające

Jeżeli powyższe działania się nie powiodą, w zrzuceniu zbędnych kilogramów pomocne mogą okazać się preparaty wspomagające odchudzanie. Są to środki dające widoczne efekty, jak również są bezpieczne i nie wywołują działań niepożądanych. Preparaty te należy przyjmować tylko w połączeniu ze zbilansowaną dietą, dla uzyskania oczekiwanych efektów. Należy również przyjmowanie tych środków skonsultować z lekarzem specjalistą, by prawidłowo dopasować taki preparat do naszych potrzeb. Najczęściej stosowanymi środkami do walki ze zbędnymi kilogramami są tabletki odchudzające. Ich głównym zadaniem jest spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej z organizmu i pobudzenie procesów przemiany materii. Ich zastosowanie spowoduje znacznie mniejsze odczuwanie głodu. Czyli będziemy spożywać mniejsze ilości pożywienia, a co za tym idzie mniejszą liczbę kalorii.

Współcześnie najczęściej stosowanymi tabletkami są takie, które w składzie zawierają aktywny składnik Hoodię. Badania naukowe pokazują, że tabletki odchudzające z Hoodią wykazują działanie skutecznie hamujące uczucie głodu. Inne tabletki odchudzające zawierają cenną Jagodę Acai. Te tabletki mają działanie oksydacyjne, które pozwala na skuteczne pobudzenie przemiany materii. Inne mają w składzie kwas linolowy CLA. Ich zastosowanie pozwoli na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz nie dopuszczą do powtórnego jej narostu.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dieta i trening, a odchudzanie

Dieta i trening, a odchudzanie

Autorem artykułu jest Krystian Olma

Artykuł poświęcony jest tematowi odchudzania. Postaram się wyjaśnić jaką rolę w tym procesie odgrywa dieta i aktywność fizyczna. Jakich błędów należy się wystrzegać, a co sprzyja redukcji zbędnych kilogramów.

Dobrze dobrana dieta oraz ułożony indywidualnie program treningowy zaoszczędzić może nam dużego rozczarowania, kiedy to po kilkutygodniowym okresie samodzielnej walki z nadwagą okaże się, iż rezultaty naszych działań są, skromnie powiedziawszy - niesatysfakcjonujące .W takich przypadkach najlepiej skontaktować się ze specjalistami, dobry dietetyk i trener pomogą nam w dojściu do wymarzonej sylwetki.

Dieta - zdrowy styl żywienia - to podstawa na której należy się oprzeć. Mało kto wie, ale dobrze dobrana dieta to tak naprawdę 70% sukcesu w procesie odchudzania. Dobry dietetyk może sprawić cuda, a w połączeniu z odpowiednim treningiem uzyskamy najlepsze efekty. Co tak naprawdę da nam trening jeśli nie zmienimy trwale swoich nawyków żywieniowych. Nie dajcie się też zwariować z różnego rodzaju "dietami cud", które w swoim zamyśle mają wywołać tylko zamieszanie na tym polu. Obniżona kaloryczność, brak odpowiedniego zbilansowania diety, niska zawartość witamin, mikro i makro elementów - to tylko nie które pułapki czyhające na nas w świecie diet. Wszystko to sprowadza sie do przyhamowania metabolizmu, a przecież chodzi nam o coś zupełnie innego.

Dieta redukcyjna powinna być dobrana indywidualnie do każdej osoby. Różnimy się od siebie w znacznym stopniu: typ pracy, tempo przemiany materii, aktywność fizyczna itp. Dlatego nie da się ułożyć idealnej, jednej diety dla wszystkich. Należy się jednak kierować podstawowymi zasadami prawidłowego żywienia, aby odchudzanie przyniosło zamierzone efekty. Po pierwsze: należy jeść częściej ale mniejsze posiłki, stosując w miarę możliwości stałe pory posiłków. Nie należy przesadzać z tłuszczem – powinno się stosować chude produkty zawierające jak najmniej tłuszczu. O alkoholu i słodkościach trzeba zapomnieć na czas redukcji, są to tylko puste kalorie które od razu odkładają się tam gdzie tego najmniej chcemy. Należy włączyć większą ilość warzyw i owoców, oraz odpowiednią ilość białka.

W okresie redukcji bardzo dobrym pomysłem jest włączenie aktywności fizycznej, mam tu na myśli przede wszystkim trening aerobowy –spalający tkankę tłuszczową. Charakteryzuje się on małą lub średnią intensywnością utrzymaną przez dłuższy okres czasu tzn. 30-90min w zależności od wytrenowania i wieku. Poprzez trening /nie tylko aerobowy/ oraz odpowiedni sposób żywienia przyśpieszamy tempo naszego metabolizmu. A to bezpośrednio wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej nawet wtedy, gdy nie ćwiczymy w danej chwili. Po odpowiednim wysiłku fizycznym tempo metabolizmu jest podwyższone jeszcze przez kilka, a nawet kilkanaście godzin! Specjalnie nie podaję jakiejś konkretniej formy ćwiczeń, uzależnione jest to oczywiście od upodobań i kondycji, ale może to być np. bieganie po parku, jazda na rowerze, fitness, jak również trening na siłowni.

Łącząc odpowiedni sposób żywienia z dobrze rozpisanym planem treningowym znacznie przyśpieszymy osiągnięcie naszej wymarzonej sylwetki w trwały i zdrowy sposób.

---

Krystian Olma

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

O tabletkach odchudzających

O tabletkach odchudzających

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Mając problem z pozbyciem się zbędnej tkanki tłuszczowej, wszędzie szukamy naprawdę skutecznych sposobów do walki z nimi. Rynek oferuje nam mnóstwo środków i preparatów na odchudzanie. Mamy do dyspozycji zarówno różne balsamy tabletki czy plastry.

Największą jednak skuteczność wykazują tabletki na odchudzanie. Takie tabletki mają w swym składzie różne składniki, które przyczyniają się do znacznej utraty masy ciała. Przyjrzyjmy się teraz tym tabletkom i ich działaniu.

Zastosowanie tabletek odchudzających

Tabletki na odchudzanie mają zastosowanie głównie w przeróżnych kuracjach odchudzających. Wykazują one przede wszystkim działanie przyspieszające nasz metabolizm. Tabletki odchudzające mają na celu spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej z naszego organizmu. Skorzystanie z tych tabletek powoduje również mniejsze odczuwanie głodu, co przyczynia się do zjadania mniejszych ilości pożywienia, a co za tym idzie mniej kalorii. Jednak zastosowanie którejkolwiek z dostępnych na rynku tabletek odchudzających należy skonsultować z lekarzem. Ponieważ ważne jest, by prawidłowo dobrać tabletkę do swoich potrzeb. By sobie nie zaszkodzić, ale pomóc.

Tabletki odchudzające dostępne w sprzedaży ich działanie

Na rynku są dostępne tabletki odchudzające , które wykazują różne działanie. Tak na przykład jedne powodują zahamowanie przyrostu tkanki tłuszczowej. To jest możliwe dzięki temu, że w składzie tych tabletek znajdują się przede wszystkim Garciana Cambogia i winian L-karnityny. Przy zastosowaniu tych tabletek odchudzających możliwe jest spalenie większej ilości tłuszczu. Jest to możliwe dzięki zawartemu w nich ekstraktowi z zielonej herbaty. Natomiast guarana podwyższy temperaturą naszego ciała i przyspieszy przemianę materii. Sprawi również, że nasz organizm będzie spalał większe ilości zapasowego tłuszczu niż do tej pory. Te tabletki odchudzające są najprawdopodobniej najsilniejszą mieszaniną termogennych ziołowych ekstraktów, jaką kiedykolwiek można było dostać na rynku.

Inne tabletki na odchudzanie dostępne na rynku zawierają dobroczynny aktywny składnik Hoodia. Takie tabletki, których działanie zostało potwierdzone badaniami naukowymi wykazują dużą skuteczność w walce ze zbędną tkanką tłuszczową. Ich główną domeną jest to, że skutecznie hamują uczucie głodu. Co pozwala na zjadanie mniej obfitych posiłków i mniej kalorycznych. Codziennie możemy zjadać nawet o tysiąc kalorii mniej. Osoby korzystające z tych tabletek już podczas pierwszego tygodnia stosowania tabletek zauważyły znaczny spadek swojej wagi.

Tabletki oparte o ten składnik są najbardziej rozpoznawalne jako jeden z najskuteczniejszych sposobów na poskromienie naszego apetytu.

W sprzedaży dostępne są również takie tabletki, których przewodnim składnikiem jest Pashe2. Jest to aktywny składnik, który powoduje znaczne przyspieszenie metabolizmu. Stosowanie tych tabletek na odchudzanie wyrównuje poziom cukru oraz ogranicza kalorie z węglowodanów i tłuszczów. Dzięki temu nie sięgamy po jedzenie zawierające niezdrowe tłuszcze. Można je stosować bez obaw, ponieważ te tabletki są całkowicie bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych.

Innymi specyficznym tabletkami wspomagającymi kuracje odchudzające są takie, których składniki wpływają na przemianę materii i na utratę wagi. Pozwolą one na trzymanie pełnej kontroli nad wilczym apetytem, a także zmniejszyć poziom cholesterolu w organizmie. Mogą po nie sięgać głównie osoby uprawiające sport dla zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej.

Współczesne tabletki odchudzające zawierają również cenny składnik, mianowicie jagodę Acai. Tabletki oparte o Jagodę Acai wykazują działanie oksydacyjne. Wspomaga ono znacząco procesy przemiany materii, jak również wpływa na zachowanie energii. Dzięki temu żadne zmęczenie nas nie dopadnie.

Niektóre tabletki na odchudzanie dostępne na rynku oparte są o składnik chitosan. Jest on pozyskiwany przez mielenie pancerzy różnych morskich skorupiaków. Zawartość chitosanu w tabletkach odchudzających pozwala na prowadzenie skutecznej walki ze zbędną tkanką tłuszczową. Jednocześnie zalecane jest zastosowanie odpowiedniej diety oraz lekkimi ćwiczeniami.

Inne tabletki odchudzające wykazują działanie wspomagające w procesach odchudzania. Jest to możliwe dzięki wykorzystaniu cennego kwasu linolowego CLA. Pozwala on na znaczące spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Stosowanie tabletek opartych o ten składnik pozwala również na znaczne zmniejszenie powtórnego narostu tkanki tłuszczowej w organizmie.

Jak się nietrudno zorientować nasz rynek jest zasobny w różne tabletki wspomagające procesy odchudzania. Wystarczy doskonale dopasować odpowiednią z nich do naszych potrzeb i do potrzeb organizmu, by cieszyć się naprawdę wspaniałą sylwetką.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Podświadomość i odchudzanie

Podświadomość i odchudzanie

Autorem artykułu jest Maciej Rybusiewicz

O potędze podświadomości napisano już tyle książek, esejów, poematów i wywodów, że wystarczy zajrzeć do dowolnej księgarni, by mieć do wyboru co najmniej 20 pozycji. Dziś chciałam poruszyć nieco bardziej ukierunkowane wykorzystanie podświadomości, a mianowicie w odchudzaniu.

Wiemy, że gdy czegoś bardzo się pragnie trzeba o tym intensywnie myśleć i wykorzystywać wszystkie szanse, aby to osiągnąć. Myśleć, nie jako o marzeniu nierealizowalnym, ale nastawiać swoją podświadomość na osiągniecie sukcesu poprzez myślenie progresywne, optymistyczne i z wiarą w realizację np. chcę uzyskać ocenę celującą na egzaminie we wtorek - programowanie podświadomości powinno wyglądać "uzyskałem/am 6 na egzaminie we wtorek". W przypadku odchudzania jest podobnie. Odchudzanie również można wspomóc podświadomością np. "15 grudnia ważę 65kg". Czy stosować do tego diety odchudzające? Oczywiście, że można, ale nie jest to konieczne. Bo wszystko i tak zależy od głowy - nawet najlepsza dieta nie pomoże, jeśli nie uwierzymy w sukces i z góry założymy porażkę, bo jak wiemy - sposób w jaki myślimy, wpływa na produkcję określonych związków chemicznych, a te z kolei na cały organizm.

Gdy patrzymy na dietę jak na karę, mękę i coś, co musimy sobie wynagradzać (np.batonikiem), to nie liczmy na powalające efekty odchudzania. Ale, gdy uwierzymy, że jest to w realne i w naszym zasięgu i poczujemy się jak ludzie sukcesu, którzy są w stanie "zobaczyć" osiągnięte rezultaty, to dieta staje się tylko jednym ze środków. Z takim podejściem dieta staje się łatwiejsza, nie wymaga nagradzania się, łatwiej być konsekwentnym. A najlepsze jest to, że sukcesem cieszymy się długo przed jego osiągnięciem. Więc jak schudnąć? Uwierzyć, że jest to możliwe. Założyć realną datę do kiedy chcemy osiągnąć określone rezultaty. Traktować każdy dzień jako ten, który zbliża nas do sukcesu. Dać sobie szansę i jeść tak i tyle (lub mniej) jakbyśmy już uzyskali wymarzoną wagę. Powodzenia!

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

12 sposobów na skuteczne schudnięcie

12 sposobów na skuteczne schudnięcie

Autorem artykułu jest ula ochocka

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak się za to zabrać?? Zacznij od małych kroków, łatwych do zrobienia i skutecznych w działaniu. Jakie one powinny być dowiesz się z tego artykułu.

12 sprawdzonych i niezawodnych wskazówek, które pomogą Ci w znaczący sposób obniżyć dotychczasową wagę!! Poznaj skuteczne sposoby ułatwiające odchudzanie

Unikaj głodówek i diet błyskawicznych. Diety, które zmuszają Cię do głodzenia się - zwłaszcza te poniżej 1000 kalorii dziennie wyniszczają Twój organizm. Dodatkowo, nawet jeśli wytrwasz na tej diecie i zrzucisz parę kilogramów, to musisz wiedzieć, że zwykle w ten sposób traci się tkankę mięśniową, a nie tłuszcz. Nasze ciało jest tak zaprogramowane, że broni się przed śmiercią głodową - a za taką uważa stosowanie tak rygorystycznych diet. A obrona polega na spowolnieniu metabolizmu w wyniku czego zjadając mniej niż przed zastosowaniem diety znowu zaczynasz tyć.

Buduj masę mięśniową. Nasz organizm spala kalorie nawet wtedy, gdy odpoczywamy. Po prostu potrzebuje energii do swojego prawidłowego działania. Przy czym więcej kalorii zużywamy na podtrzymanie czynności życiowych tkanki mięśniowej niż tłuszczyku. Każdy kilogram mięśni potrzebuje około 12 kalorii dziennie natomiast tkanka tłuszczowa na te same procesy tylko 4 kalorie dziennie. Tą różnicę widać już na niejednym z nas.

Jedz śniadanie. Jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ważne tylko aby nie był zbyt obfity. Kiedy śpisz Twój organizm zmniejsza swój metabolizm. Podwyższa go dopiero po zjedzeniu pierwszego posiłku w ciągu dnia. Dla niego śniadanie jest więc tym, czym dla Ciebie budzik. Dlatego warto dbać, aby Twój organizm budził się razem z Tobą i spalał już od rana kalorie.Jedz regularnie. Najlepiej 6 małych posiłków w ciągu dnia. Powinnaś jeść nie rzadziej niż co 4 godziny. Powinnaś zjadać 3 główne posiłki oraz 3 przekąski w ciągu dnia. Kolacja oczywiście powinna by najmniej obfitym posiłkiem. Jeśli pracujesz i z tego powodu na przykład nie możesz stosować się do tej wskazówki bierz do pracy jakieś nieduże przegryzki - grunt, aby nie były to bomby kaloryczne. Stosując się do tej wskazówki unikniesz niekontrolowanych napadów głodu i obżarstwa. A Twój organizm w maksymalny sposób będzie spalał dostarczoną w posiłkach energię.

Zrezygnuj z majonezu. Jak myślisz ile kalorii zawiera łyżka majonezu?? Odpowiedź brzmi 80-100 kalorii i nawet 10 gram tłuszczu. Jesteś zdecydowana dodać tyle do np. kanapki czy przekąski?? Musisz użyć majonezu - stosuj zawsze ten niskokaloryczny. A kanapki smaruj musztardą. Taka sama ilość musztardy na kanapce to zaledwie 10-20 kalorii, a dodatkowo wspomagasz dzięki niej trawienie i poprawiasz smak potraw.

Pij wodę. Woda nie tylko odtruwa i nawilża nasz organizm. Wypijając 2 litry wody dziennie powściągasz swój apetyt oraz zwiększasz tempo spalania kalorii. Badania naukowe dowiodły, że wypicie 2 szklanek wody przed posiłkiem potrafią zwiększyć nasz metabolizm nawet o 30%

Zacznij się więcej ruszać. Jeśli nie masz czasu lub ochoty na treningi pomyśl o prostszych, ale także skutecznych sposobach zwiększających aktywność fizyczną. Możesz zamiast windy używać schodów. Częściej spacerować rezygnując z jazdy np. tramwajem lub stawiając samochód trochę dalej niż zawsze. Równie dobrym sposobem jest gimnastyka podczas oglądania telewizji. Hula-hop, skakanka, czy rowerek pomogą Ci aktywniej wykorzystać czas w trakcie ulubionego programu.

Odstaw coca-colę. Ten napój to straszna bomba kaloryczna. Wypijając dziennie wysoką szklankę coca-coli skazujesz się na 50 tysięcy dodatkowych kalorii. Odpowiada to około 7 dodatkowym kilogramom. Na pewno ten napój jest warty takiej ceny??

Używaj przypraw. Ostre pokarmy zawierają związki chemiczne, które znacznie przyspieszają tempo przemiany materii. Itak np. zjedzenie łyżki chili może zwiększyć Twój metabolizm nawet o 23%. Co ważniejsze efekt ten utrzymuje się nawet do godziny po zjedzeniu posiłku. Dlatego - jeśli możesz - to nie żałuj sobie przypraw. Im bardziej pikantne, tym lepiej dla Ciebie.

Śmiej się. Prawda że to prosty i przyjemny sposób. Przeprowadzone przez naukowców badania wykazały, że podczas spontanicznego i serdecznego śmiechu trwającego 15 minut spala się 40-50 kalorii. Czyli w ciągu pół godziny możesz spokojnie spalić 100 kalorii. Dodatkowym plusem jest wzmacnianie i modelowanie mięśni brzucha. Tak wiec gdy tylko masz okazję oglądaj komedie i kabarety, czytaj kawały, spotykaj się z przyjaciółmi. To przyjemny sposób na zrzucenie wcale niemałej ilości kalorii.

Zmień kapcie. No tak, przypuszczam że wiem co teraz myślisz - ta to teraz zaszalała. No ale pomyśl chwilę. Po domu poruszasz się w za dużych, rozklekotanych kapciach i zwykle musisz uważać by ich nie zgubić wędrując po domu?? A gdybyś zamieniła je na coś wygodnego, dzięki czemu możesz szybko i energicznie się poruszać. Jak myślisz nie wpłynęłoby to na Twoją aktywność? Więcej ruchu = więcej spalonych kalorii. Eliminując kapcie zaczynasz ruszać się płynniej, sprężyściej, szybciej po prostu. Z tego samego powodu zrezygnuj także z przebierania się w dresy w domu. Nie krępuj swojego ciała - a szybko przekonasz się że poruszasz się więcej, nawet tego nie zauważając.

Unikaj sytuacji stresowych. Stres jest jedną z głównych przyczyn nadwagi i otyłości. Najczęściej problem ten dotyka kobiet. Sytuacje stresowe wywołują odpowiednie reakcje hormonalne w naszym organizmie. Kiedy Ty się denerwujesz, Twój organizm myśli że jesteś w fizycznym niebezpieczeństwie. Dlatego najpierw pobudza organizm do produkcji adrenaliny - dzięki której czujesz energię i masz siłę się bronić. A zaraz po adrenalinie mózg nakazuje Twojemu ciału produkcję kolejnego hormonu jakim jest kortyzol. Jego działanie polega na zmobilizowaniu nas do uzupełnienia energii jaką "straciliśmy" z wyniku ucieczki przed niebezpieczeństwem. I dlatego możemy poczuć się strasznie głodne po sytuacjach stresowych. Najgorsze jest to że w takich sytuacjach nasz głód chcemy zaspokoić słodyczami albo słoną i tłustą żywnością, ponieważ takie jedzenie najszybciej pobudza wytwarzanie hormonu szczęścia w mózgu. A Twoje ciało dąży przecież do równowagi za wszelką cenę. Chce wrócić do normy i odzyskać utraconą energię. I z tej właśnie przyczyny możesz stać się kolejną otyłą ofiarą stresu. Na szczęście teraz znasz już mechanizmy działania naszych organizmów. Wyposażona w wiedzę jesteś w stanie skutecznie się bronić przed takimi atakami "głodu".

Pij czarną kawę. Kawa jak wiesz jest napojem, który zwiększa koncentrację, pobudza organizm i dostarcza nam energii. Ma także korzystny wpływ na przemianę materii. Naukowcy udowodnili, że np. w przypadku kobiety ważącej 65 kg wypicie 2 filiżanek kawy powoduje spalenie około 50 dodatkowych kalorii w ciągu 4 godzin od wypicia kawy. A jeśli zwykłą kawę zastąpisz kawą wspomagającą odchudzanie SHAPE WOW firmy Santos Coffee jesteś skazana na sukces. Kawa SHAPE WOW została przygotowana ze świeżo palonej kawy, w której obecny jest kwas chlorogenowy. Kwas chlorogenowy w naszym organizmie działa w ten sposób, iż opóźnia przyswajanie cukrów, zapobiega magazynowaniu cukrów w postaci tkanki tłuszczowej i dzięki temu łatwiej jest Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Dzięki unikalnej recepturze kawa odchudzająca SHAPE WOW pobudza także oczyszczanie i spalanie tłuszczu już obecnego w naszym organizmie. Jest również bogata w antyoksydanty, minerały oraz witaminy z grupy. Więcej o kawie Shape Wow przeczytasz na stronie www.kawa-odchudzajaca-shapewow.pl

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl