Odchudzanie za pomocą diety

Odchudzanie za pomocą diety

Autorem artykułu jest malakretek

Każdy z nas chciałby zrzucić zbędne kilogramy w prosty sposób. Wiele osób testuje różnego rodzaju specyfiki, która służą według producenta do odchudzania.

Dziś odchudzanie można zacząć od picia herbatki, łykania tabletek czy innych specyfików. Jednak, takie odchudzanie nie jest skuteczne i daje bardzo małe rezultaty.Wiele osób chciałoby schudnąć bez większego wysiłku, jaki jest przeważnie do tego potrzebny. Jest to bardzo trudne w osiągnięciu, ale jednym z lepszych sposobów na tego typy schudnięcie jest dobra dieta. Jak wiemy, dziś jemy bardzo niezdrowo, często nie zdając sobie z tego sprawy. Dochodzimy coraz bardziej od naturalnych produktów, jakimi są owoce i warzywa. Wszystko to odkładamy na bok na rzecz szybkiego jedzenia z kuchenki mikrofalowej czy też produktów zalewanych wodą. Jest to jedzenie bardzo niezdrowe, prowadzące do wielu chorób jak też do otyłości. Warto jest zatem zastanowić się nad tym co jemy i z czym to jemy.

Dobra dieta.

Dobra dietą są owoce i warzywa, jest to najbardziej naturalny produkt do spożycia przez każdego człowieka. Są to produkty naturalne i łatwo przetwarzane przez organizm. Jeśli chcemy zrobić skuteczne odchudzanie to właśnie z taką dietą. Przy diecie typowo wegańskiej, czyli bez dodatków mięsnych i wszelkich pochodnych, nasz organizm, bardzo szybko wróci do normy. Prawidłowa dieta to jeden z kluczy do odchudzania, gdy do tego dołożymy sport lub jakikolwiek ruch na pewno osiągniemy dobre rezultaty.

Nie ma diety cud.

Nie każdy jednak ma czas na sport lub też po pracy jest tak zmęczony, że nie ma ochoty na nic. Pomimo tego, warto jest się zmusić od czasu do czasu na spacer, bo wzmacnia to odchudzanie. Nie należy wierzyć, że jakakolwiek tabletka czy herbata uczyni nas szczęśliwym i będziemy chudsi. Nie ma cudownego sposobu na diety odchudzanie, gdyby taki wynaleziono na pewno zakupiło by go miliony osób. Tymczasem, każdy z nas musi mieć swoje sposoby na to, aby schudnąć. Warto jest to wszystko przemyśleć i zacząć prawidłowe odchudzanie, które jest najbardziej zdrowe dla organizmu.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Preparaty odchudzające – czy działają?

Preparaty odchudzające – czy działają?

Autorem artykułu jest Ulryk Wilk

Czy preparaty odchudzające działają? Odpowiedź na to pytanie jest skomplikowana i niejednoznaczna. Kto lubi jeść, a ruszać się nie bardzo, prędzej czy później stanie przed problemem nadwagi.

Kto lubi jeść, a ruszać się nie bardzo, prędzej czy później stanie przed problemem nadwagi. Być może zechce wówczas obniżyć swoją wagę i zadbać o powrót do właściwych proporcji ciała. Może wówczas zwrócić się w stronę preparatów wspierających odchudzanie. W jaki sposób działają?

W czasie odchudzania bardzo często pojawia się uczucie głodu. To z kolei może sprawiać, że nasili się rozdrażnienie, niepokój czy ciągła potrzeba myślenia o jedzeniu. Na końcu tego procesu jest zawsze powrót do złych nawyków żywieniowych. W takiej sytuacji suplement diety może być rozwiązaniem wspomagającym odchudzanie. Pomocne mogą być zwłaszcza te preparaty odchudzające, które zawierają błonnik. Dlaczego? Bo pęcznieje w przewodzie pokarmowym i zmniejsza uczucie głodu. Do tego ogranicza wchłanianie tłuszczów i cukrów prostych z pożywienia.

Innym składnikiem, który może pomagać w odchudzaniu i który zawierają preparaty odchudzające jest tzw. aktywna cząsteczka L112, która wchodzi min. w skład wyciągu z krabów. Cząsteczka ta działa na zasadzie magnesu przyciągającego i wiążącego tłuszcze. Powstające w ten sposób kompleksy są nierozpuszczalne i nie ulegają wchłanianiu w przewodzie pokarmowym. Efekt? Zmniejszenie energii dostarczanej do organizmu oraz obniżenie stężenia cholesterolu. Według tego samego schematu działają także preparaty zawierające chitozan, czyli pochodną chitynu z pancerzy skorupiaków.

Istnieje jeszcze inny sposób zapobiegający nadmiernemu wchłanianiu tłuszczów. Wiąże się z orlistatem, który hamuje aktywność enzymów uczestniczących w trawieniu tłuszczów. Efektem tego jest po prostu wydalenie części tłuszczów, które w innym wypadku zostałaby w organizmie. Skutkiem tego z kolei jest szybkie chudnięcie.

W przypadku tych odchudzających się, którzy zjadają dużo produktów zawierających cukier pomocne mogą być preparaty zawierające fasolaminę. Z kolei zielona herbata wpływa korzystnie na ilość energii wydatkowanej przez organizm. Dzieje się tak ponieważ herbata taka pobudza termogenezę poposiłkową. Za tym trudnym pojęciem kryje się po prostu zmiana ilości energii wydatkowanej przez organizm. Zwykle po posiłku spala się jej mniej, co powoduje nawarstwianie się tłuszczu. Po wypiciu zielonej herbaty tłuszcz spalany jest szybciej.

Preparaty odchudzające zawierające wapń także przyczyniają się do zahamowania odkładania tłuszczu. Co więcej, podane w odpowiedniej dawce sprawiają, że tłuszcz jest uwalniany z komórek tłuszczowych, a więc – chudnie się.

Preparaty odchudzające działają w różny sposób, budzą też różne wątpliwości. Na przykład – czy wolno jest stosować bez konsultacji z lekarzem. Przy zachowaniu zdrowego rozsądku – tak. Jeśli nie będą przyjmowane jednocześnie ani przez osoby chore – wszystko powinno być w porządku. Jeśli jednak pojawią się jakiekolwiek niepokojące oznaki – należy odwiedzić lekarza. No i najważniejsze – same preparaty odchudzające nie pomogą jeśli zmianie nie ulegnie styl życia.

---

czasem piszę...

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jedyna skuteczna dieta!

jedyna skuteczna dieta!

Autorem artykułu jest Aneta Bre

Dieta Cambridge stanowi istotny przełom w leczeniu otyłości oraz podstawę do utrzymania odpowiedniej wagi ciała w dłuższym okresie, a także do właściwego odżywiania się.

Dieta Cambridge została opracowana i przetestowana klinicznie w 1970 roku przez naukowców z Cambridge w Wielkiej Brytanii jako pierwsza w świeci dieta bardzo niskokaloryczna. Obecnie diety niskokaloryczne zostały uznane jako efektywne metody odchudzania szczególnie w tych przypadkach, w których inne diety i metody tradycyjne nie odnosiły skutków.

Dieta ta opiera się na posiłkach, których łączna dzienna kaloryczność wynosi 400 dla kobiet oraz 500 dla mężczyzn.

Przyjęcie jakiegokolwiek posiłku, nawet niewielkiej ilości węglowodanów, zatrzymuje proces ketozy, wzmaga uczucie głodu, powoduje zatrzymanie wody w organizmie i obniża tempo utraty wagi ciała.

Stosowanie diety Cambridge jako jedynego źródła odżywiania się jest przebadaną naukowo metodą szybkiej utraty wagi ciała.

Dieta Cambridge może być zastosowana nawet dla osób z niewielką nadwagą.

Stosując Dietę Cambridge kobiety tracą na wadze od 1 do 2,5 kg, a mężczyźni od 1 do 3,5 kg tygodniowo, nawet w przypadku kiedy inne rodzaje diet okazywały się zawodne.

Poziom cholesterolu w surowicy krwi ulega obniżeniu o około 20%.

Dieta ta uznana została za bezpieczną dla wszystkich tych, którzy cieszą się dobrym zdrowiem.

W skład posiłków w trakcie diety Cambridge wchodzą gotowe posiłki, które można kupić przez Internet. Są to napoje, zupy w proszku oraz batony.

Podsumowując, dieta Cambridge jest dość kosztowna, jednakże bardzo skuteczna.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dieta na otyłość

Dieta na otyłość

Autorem artykułu jest malakretek

Coraz więcej osób postanawia walczyć z otyłością, która dotyka miliony osób na całym świecie. Sposobów jest bardzo wiele. Organizowane są specjalne obozy dla otyłych, ludzie pooddają się specjalnym terapiom, operacjom, ale chyba najbardziej popularna jest dieta.

Na ten temat powstało miliony publikacji, są one dostępne w każdej księgarni czy też w internecie. Dieta to jedno z najczęściej powtarzanych haseł w przypadku otyłości. Prawda jest taka, że zdrowa dieta powinna być stosowana przez każdego człowieka. Ośrodki medyczne w wielu krajach propagują piramidę żywienia, która ma bardzo duże znaczenie jeśli chodzi o zdrową dietą.

Dieta śródziemnomorska.

Dieta śródziemnomorska to dieta która preferuje w znacznej ilości warzywa i owoce. Każdy z nas powinien jeść ich jak najwięcej bo są źródłem wielu witamin. Obecnie bardzo mało osób przestrzega zdrowej diety i z tego powodu, wiele osób cierpi na otyłość. Dieta ma także pomóc zrzucić nadwagę dlatego też wiele osób po nią sięga. Jak dobrze wiemy, nie ma diety cud, bo każdy z nas ma inny organizm, w dodatku, żadna dieta nie spali za nas tkanki tłuszczowej. Organizm nie jest w stanie spalić tkanki, jeśli go do tego nie zmusimy przez wysiłek. Dlatego też dieta i sport, to najlepszy sposób na odchudzanie.

Dieta i sport.

Decydując się na diety odchudzanie dobrze jest skonsultować wszystko z lekarzem. Musimy przestrzegać kilku ważnych zasad. Dieta nie polega na niejedzeniu, dieta to spożywanie regularnych posiłków, które są niskokaloryczne. Powinny dostarczać organizmowi wiele witamin i elementów odżywczych, ale nie powinny go osłabiać. Złe stosowanie diety może doprowadzić do wielu chorób jak anemia czy anoreksja. Zdrowa dieta, a przede wszystkim dieta, która ma nas odchudzić to dieta wymagająca. Nie ma diety, która zrobi za nas wszystko. Wraz z decyzją o innym jedzeniu, musimy się zdecydować na sport. Jest to następny naturalny krok do tego, aby być zdrowym. Każda dieta może być skuteczna jeśli my będziemy konsekwentni w tym co robimy. Wszytko musi działać razem, dieta, sport i my, a na pewno pojawią się sukcesy w związku z odchudzaniem.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Tkanka tłuszczowa w organizmie

TKANKA TŁUSZCZOWA W ORGANIŹMIE

Autorem artykułu jest Katarzyna Borkowska

Tkanka tłuszczowa w organiźmie - Należy pamiętać, że sama masa ciała dostarcza znikomych informacji na temat ilości tkanki tłuszczowej i mięśni oraz ogólnej hydratacji i kondycji organizmu.

Również sam wskaźnik masy ciała (BMI) nie stanowi wystarczającej podstawy do określenia poziomu metabolizmu człowieka, a tym bardziej do skomponowania odpowiedniej diety.

Niezależnie od masy ciała, jeśli proporcje beztłuszczowej i tłuszczowej masy ciała znajdują się w granicy zalecanych norm, ryzyko wystąpienia powikłań związanych z otyłością jest niewielkie. Posługując się jedynie parametrem masy ciała oraz BMI może się okazać, że dana osoba uznana wg tabeli wagowo-wzrostowej za otyłą, ma idealny skład ciała. I odwrotnie, osoba, która wg wskaźnika BMI posiada prawidłową masę ciała, może mieć nadmiar tkanki tłuszczowej. Szczególnie niebezpieczny jest nadmiar tkanki tłuszczowej zgromadzonej w okolicy brzucha. Istnieją dowody, wskazujące, iż ryzyko wystąpienia zespołu polimetabolicznego wzrasta wyraźnie u osób z otyłością brzuszną (wisceralną).

Nie należy zapominać iż nie tylko nadmiar, ale również niedobór tkanki tłuszczowej może stanowić poważne ryzyko dla zdrowia, ponieważ jak wiadomo pełni ona szereg funkcji metabolicznych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niepokojący w ostatnich latach wzrost zachorowań na anoreksję i bulimię oraz notoryczne odchudzanie się, zarówno wśród osób dorosłych, jak i nastolatków, wymaga zwrócenia uwagi na poprawny skład ciała.

W praktyce, prawidłowo wykonana analiza składu ciała w połączeniu z indywidualną dietą i odpowiednimi ćwiczeniami, może stanowić bazę dla zapobiegania i leczenia chorób cywilizacyjnych, takich jak: otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, czy też choroby układu krążenia. Analiza składu ciała, wykonana za pomocą bioimpedancji elektrycznej dostarcza m.in. takich informacji jak: tłuszczowa i beztłuszczowa masa ciała, masa mięśniowa, masa kości, zawartość wody. Analizatory wykonujące wieloczęstotliwościowy pomiar pozwalają na określenie oprócz całkowitej zawartości wody w organizmie, również wodę wewnątrz i zewnątrzkomórkową.

---

VITAKO jest autoryzowanym dystrybutorem profesjonalnych urządzeń do pomiaru i analizy składu ciała. Więcej informacji można znaleźć na naszej stronie http://www.vitakocentrum.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl